Если у вас или у вашего близкого диагностировано наличие шизофрении, вы, возможно, не хотите ни с кем об этом говорить. Но объяснение болезни друзьям и семье — важный шаг для создания сети поддержки.
Говорить об этом может быть сложно. Используйте эти советы, чтобы начать разговор.
Подготовьтесь к разговору
Шизофрения окружена мифами, поэтому будьте готовы их развеять.
- Изучите информацию о заболевании: причины, симптомы, методы лечения. Попросите у психиатра брошюры или книги.
- Объясните, что образ шизофрении в кино и сериалах (где герои часто ведут себя странно или становятся «психопатами-убийцами») не соответствует реальности.
«Люди с шизофренией редко причиняют вред другим», — подчеркивает Дейл Джонсон, доктор философии, профессор психологии Университета Хьюстона.
Отстаивайте свои права (или права близкого)
Говорите о заболевании уважительно. Шизофрения не определяет личность — это лишь часть жизни человека.
Если кто-то использует оскорбительные термины вроде «психо» или «сумасшедший», объясните, почему это ранит.
Будьте открыты
Многие люди с шизофренией изолируются из-за страха осуждения. Если вы решились рассказать, будьте честны.
- Обсудите, как шизофрения влияет на жизнь, и спросите разрешения у близкого, прежде чем делиться информацией с другими.
- Напомните, что медикаменты и терапия помогают контролировать симптомы.
«Шизофрения означает, что человек переживает сильную боль. Но это лечится», — говорит Бертрам Карон, доктор философии, профессор клинической психологии Университета Мичигана.
Поощряйте вопросы и диалог
Некоторые друзья или родственники могут стесняться спросить о болезни. Предложите им задавать вопросы.
«Объясните, что у человека шизофрения, из-за чего ему сложно поддерживать беседу, но он будет рад общению», — советует Джонсон.
Короткие пояснения помогут другим преодолеть страх.
Акцентируйте внимание на позитиве
Если вы говорите о себе, упомяните свои сильные стороны. Позитивные мысли помогают бороться со стигмой.
Просите о помощи
Если вам сложно изменить чужое мнение, обратитесь в группы поддержки. Там вы встретите людей с похожим опытом и получите советы.
Главное: Открытый разговор помогает разрушить барьеры и создать понимание. Шизофрения — не приговор, а часть жизни, с которой можно справиться.